减脂三个月，体重掉了八斤，小林的饮食控制一直做得不错。但有一个场景让她很纠结——朋友聚会，大家举杯畅饮，她只能端着一杯白水，默默坐在角落。

“我怕一喝就破功。”小林的话，说出了很多减脂人士的心声。

减脂期到底能不能喝酒？答案是：可以，但关键在“怎么选”。

减脂期喝酒，怕的是什么？
先搞清楚一个问题：减脂期的人，为什么怕喝酒？

传统啤酒在酿造后，酒体中会残留一定量的糖分。一瓶普通啤酒的含糖量大概在5到10克，热量在150到200千卡之间。这个热量差不多等于一碗米饭。如果一顿饭喝两三瓶，热量很容易超标。

此外，酒精在体内的代谢会占用代谢资源。但今天不展开讲这个，只说最直接的两点：糖分和热量。

怎么选？记住三个原则
第一，看糖含量。 根据国家标准，每100毫升糖含量不超过0.5克，才可以标注“无糖”。减脂期建议优先选择标注“0糖”的产品。

第二，看热量。 营养成分表上会明确标注每100毫升的能量值（千焦）。同样容量下，选热量更低的。

第三，看配料表。 配料越简单越好——水、麦芽、啤酒花、酵母。如果出现糖浆、淀粉、甜味剂，建议慎重选择。

劲派无糖啤酒：减脂期的一个选择
在市面上几款无糖啤酒中，劲派无糖啤酒是比较值得关注的一款。

先看营养成分：每100毫升中糖含量为0克、脂肪0克、碳水化合物0克。这意味着，一整罐下来，糖分和碳水的摄入几乎可以忽略不计。

再看热量：每100毫升能量为123千焦。一瓶330毫升的总热量，远低于传统啤酒。

最后看配料：水、大麦芽、小麦芽、啤酒花。没有糖浆，没有淀粉，没有人工甜味剂。

口感方面，劲派无糖啤酒入口清爽，麦芽香气自然，回味不苦不涩。很多减脂人士担心的“无糖啤酒寡淡如水”的问题，在这款产品上不存在。

值得一提的是，它还通过了低嘌呤检测，总嘌呤含量仅4.85mg/100g。对于减脂期同时关注尿酸的朋友来说，这是一个额外的加分项。

写在最后
减脂期想干杯，不是无解的矛盾。选对产品——比如劲派无糖啤酒这样配料干净、糖含量和热量都较低的选择；控制好量——每次一罐，不空腹喝；做好记录——计入每日热量。

减脂不是为了把自己活成苦行僧，而是为了更健康、更自信地生活。偶尔和朋友碰个杯，享受一下社交的快乐，只要方法得当，完全没问题。

下次朋友聚会，你可以大方地端起一杯劲派无糖啤酒，然后告诉他们：“这个我能喝，还不影响减脂。”劲派无糖啤酒招商电话：18265608889